谁说吃夜宵不健康？谁说吃夜宵会长胖？其他不敢说，但是这个夜宵不仅不怕胖、还健康，吃了还有、美容的功效。

　　一、夜宵——To Be Not to Be？

　　时针指向晚间11点，感觉有点饿了，要不要吃点夜宵？

　　生活中流传这样的健康顺口溜儿：“早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少。”有人认为，晚上尽量不要吃夜宵。因为吃夜宵容易长胖，夜晚人的消化能力减弱，吃得过饱会加重消化系统的负担，还会干扰大脑皮层的抑制，妨碍入睡。

　　还有人认为，如果睡得很晚或者实在太饿，适当吃点夜宵还是可以的，不然肚子太饿你也没法睡。

　　其实，还有一种夜宵，选了它，你不仅不怕胖、不，还美容……

　　没错，就是葡萄酒！

　　二、为什么选它做夜宵？——Why？

　　1.缓解抑郁

　　美国南卡罗纳大学医学院经研究表示： 葡萄酒含有白藜芦醇成分，可以有效缓解社会压力带来的负面情绪。

　　2.帮助睡眠

　　葡萄酒还含有褪黑素成分，褪黑素能调节人体睡眠，让你能美美的睡上一觉。

　　3.美容抗衰老

　　相关研究表明，白藜芦醇不仅能缓解抑郁，还被誉为“天然的抗氧化剂”。白藜芦醇可以调高新陈代谢，淡化色素，痘印；也可以像雌那样，帮助肌肤为此胶原蛋白的水平和水分含量，使肌肤弹性十足，光彩诱人。

　　4.不怕胖

　　理由一：葡萄酒属于低热量酒精饮料

　　葡萄酒卡路里计算公式：饮酒量（毫升）×酒精浓度×7＝卡路里摄入量